Autoconhecimento para dar novos passos

Você tem investido no seu autoconhecimento? Já procurou saber qual a importância do autoconhecimento para sua vida pessoal e profissional? E, indo além: já pensou no quanto você conhece de si mesmo – e como pode conhecer mais?

O autoconhecimento, como o próprio nome diz, faz com que as pessoas se conheçam, se entendam e, a partir disso, tenham consciência sobre o que se passa em sua mente e como isso afeta sua vida. É aí que vemos a importância do autoconhecimento.

Autoconhecimento é uma das habilidades mais importantes para o sucesso de uma pessoa, tanto no aspecto pessoal, como profissional. Pois, a maneira como você se comporta e responde às situações externas é regida por processos mentais internos, e conseguir identificá-los e compreendê-los é essencial para ter uma vida mais saudável e equilibrada.

Com base nisso, é possível entender melhor nossos pontos positivos e negativos, além de pontos de melhorias, forças e anseios. Esse processo, portanto, exige um mapeamento interno de nossas açõese uma compreensão do que precisa ser mudado para que nos tornemos indivíduos melhores. Mas esse é um processo complexo, que exige treino e pode ajudar tanto na vida pessoal quanto na profissional. Assim, para colocá-lo em prática, é importante exercitar a reflexão e não ter medo de mudar alguns hábitos.

Logo, uma pessoa que se conhece verdadeiramente, sabe qual marca que quer deixar no mundo e quais passos e atitudes lhe proporcionarão plenitude e felicidade. Além disso, o processo de autoconhecimento pode ajudar no desenvolvimento da inteligência emocional, proporcionar mais resiliência, flexibilidade e auxiliar no desenvolvimento de metas e objetivos. 

A seguir, selecionei duas atividades práticas, para que você possa começar a desenvolver o seu autoconhecimento.

1.    Os três “porquês” do autoconhecimento:

Antes de tomar uma decisão, pergunte a si mesmo “por quê?”. Acompanhe sua resposta com outro “por quê?” e, depois, ainda um terceiro. Se você puder encontrar três boas razões para continuar nessa decisão, você terá mais clareza em sua mente, conseguirá agir de forma racional, evitará más ações – normalmente tomadas por impulso – e ficará mais confiante.

Em suma, ter autoconhecimento significa conhecer seus motivos e determinar se eles são razoáveis e relevantes. Esse exercício representa um dos primeiros passos quando pensamos em inteligência emocional. Aliás, a inteligência emocional e o autoconhecimento andam juntos. A maneira como as pessoas lidam com seus sentimentos, emoções, pessoas e situações é regida pela inteligência emocional. E, para medir seu nível de inteligência emocional e conseguir prever atitudes e sentimentos, é preciso ter autoconhecimento.

2.    Faça meditação para desenvolver o autoconhecimento:

A meditação é uma prática fundamental para melhorar seu autoconhecimento. Concentrar-se unicamente em sua respiração é focar em um processo interno chave.

Com essa prática, você perceberá como sua mente fica vagueando em momentos nem sempre adequados e entenderá como se livrar dessas distrações.

Se você é um iniciante, comece com sessões de cinco a dez minutos. Encontre um lugar quieto para se sentar e respire pelo nariz e pela boca. Conte suas respirações em silêncio, lendo sua mente quando ela vaguear. Veja quantas respirações você pode encadear juntas. Não se exija muito, vá ampliando a cada dia. O aquietamento precisa de treino e paciência.

Conquistar o autoconhecimento pode parecer difícil, mas apesar de demandar tempo é possível com organização, seguir firme no seu processo. O resultado é uma vida bem-sucedida em todos os aspectos, porque para estar bem com o mundo, é preciso estar bem consigo primeiro.

Após esses exercícios deixo algumas dicas para você se conhecer melhor:

1. Viva novas experiências:

Sair da sua zona de conforto é essencial para desenvolver o autoconhecimento. Isso porque, ao lidar com algo novo, você será capaz de entender se gosta realmente daquele tipo de experiência ou se prefere focar em outras atividades, além de aprender a lidar com mudanças.

2. Esteja disposto a mudar de opinião:

Muitas vezes, pensamos ou fazemos as coisas de certa forma simplesmente porque estamos acostumados com elas. Mas isso não significa que não seja possível desconstruir velhos conceitos ou que você perderá a sua personalidade apenas porque mudou de opinião. Pelo contrário! Mudar de ideia é um processo reflexivo e que mostra maturidade.

3. Tire um tempo para si mesmo:

O autoconhecimento também é autocuidado. Por isso, encontre um tempo na rotina para cuidar de si mesmo, da maneira que fizer mais sentido para você. Aqui, vale fazer exercícios físicos e manter uma alimentação equilibrada. Encontre sua forma.

4. Exercite a sua autoconsciência:

Refletir sobre a própria vida é a base do autoconhecimento. Por isso, procure analisar as suas emoções e também suas ações. Com certeza, alguns questionamentos irão surgir e você deve se esforçar para respondê-los.

5. Registre os seus pensamentos

Escrever exercita a criatividade e o pensamento, além de ajudar você a se conectar com o seu subconsciente, o que pode revelar respostas para perguntas que você nem sequer fez ainda. Por isso, tente registrar pensamentos, questionamentos e sentimentos assim que eles surgirem ou quando for possível. Caso não se sinta confortável escrevendo, pode desenhar ou até gravar um áudio para si mesmo e ouvir depois.

6. Utilize ferramentas de autoconhecimento

A jornada do autoconhecimento pode ser um caminho abstrato para muitas pessoas. Mas a boa notícia é que existem diversas ferramentas que podem deixar esse processo mais tangível e organizar melhor os pensamentos. Algumas ferramentas são comumente utilizadas em cursos e materiais sobre o assunto e podem ser facilmente encontradas na internet. Recomendo que busque ajuda de algum profissional, será importante na sua caminhada.

Ao mergulhar nas jornadas de autoconhecimento, você descobre um pouquinho mais sobre você a cada dia. Assim, sabe exatamente que tipo de habilidades precisa desenvolver com mais profundidade para se posicionar estrategicamente no mercado de trabalho.

Bateu a curiosidade para saber mais? Me Acesse agora mesmo e conte comigo na sua jornada.

Cleisse Mello Coach

É Administradora de Empresas com MBA em gestão empresarial de negócios e especialista em docência do ensino superior. Possui 28 anos de experiência em gestão e planejamento estratégico em empresas nas quais ocupou cargos executivos. Uma profissional de destacada atuação na área de desenvolvimento humano especialista em gestão de negócios e Business coach de negócios e liderança.

Atua ainda como consteladora organizacional, além de possuir formação em DEP (Dinâmica Energética do Psiquismo). É facilitadora da metodologia Pathwork®, bem como consultora e instrutora organizacional, tendo cooperado na gestão e planejamento estratégico de inúmeros processos de melhoria e evolução em contextos humanos variados (pessoais, grupos, empresas e instituições). Tem exercido muita contribuição como Facilitadora de aprendizagem e mudança.